Diz Ağrısı İçin Fizyoterapi Yöntemleri Nelerdir?

Diz ağrısı; kıkırdak aşınması, menisküs problemleri, bağ yaralanmaları, kas dengesizlikleri veya duruş bozuklukları nedeniyle ortaya çıkabilir. Fizyoterapide amaç sadece ağrıyı azaltmak değil, dizin fonksiyonunu geri kazandırmak ve tekrarını önlemektir.

1️⃣ Manuel Terapi

Fizyoterapist tarafından uygulanan özel el teknikleridir.

• Eklem hareket açıklığını artırır

• Kas spazmını azaltır

• Diz çevresi dokuların dolaşımını iyileştirir

Özellikle kireçlenme (osteoartrit) ve hareket kısıtlılığında etkilidir.

2️⃣ Elektroterapi Yöntemleri

Ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için kullanılır:

• TENS (ağrı kontrolü)

• Ultrason

• EMS (kas aktivasyonu)

Akut diz ağrılarında ve ameliyat sonrası dönemde sık tercih edilir.

3️⃣ Kişiye Özel Egzersiz Programı

Diz ağrısının kalıcı çözümünde en önemli basamaktır.

• Quadriceps ve hamstring güçlendirme

• Kalça ve core kasları destekleme

• Denge ve stabilizasyon egzersizleri

Yanlış yapılan egzersizler diz ağrısını artırabileceği için mutlaka fizyoterapist eşliğinde planlanmalıdır.

4️⃣ Bantlama (Kinezyolojik Bantlama)

• Diz eklemine destek sağlar

• Ödemi azaltır

• Günlük aktivitelerde ağrıyı hafifletir

Sporcularda ve aktif bireylerde oldukça etkilidir.

5️⃣ Postür ve Yürüme Analizi

Bazen diz ağrısının nedeni dizin kendisi değil:

• Düz tabanlık

• Kalça kas zayıflığı

• Yürüme bozuklukları

Fizyoterapide bu faktörler değerlendirilir ve düzeltilir.

Diz Ağrısında Fizyoterapi Ne Zaman Gerekli?

• Merdiven çıkarken ağrı varsa

• Oturup kalkarken zorlanma oluyorsa

• Sabah tutukluğu hissediliyorsa

• Spor sonrası dizde şişlik oluşuyorsa

Bu durumlarda erken fizyoterapi, ameliyat ihtiyacını azaltabilir

Sultanbeyli-Sancaktepe-Pendik-Kurtköy-Kartal-Maltepe-Ataşehir-Tuzla-Kadıköy-Üsküdar-Ümraniye-Beykoz 5334819928